Рецепты Дюкана

Рецепты Дюкана
19 мая 2016

Сырники по Дюкану

Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

Это полезный, вкусный и сытный вариант завтрака или перекуса.

Ингредиенты:
• 300 гр. нежирного творога;
• 2 куриных яйца;
• 2 ст.л. отрубей;
• 1 ст. л. семян льна;
• 1 ч.л. разрыхлителя;
• 2 ст.л кукурузного крахмала.

Приготовление:
1. Смешать все ингредиенты.
2. Если смесь получается излишне густой, добавляем немного кипяченой воды или обезжиренного молока.
3. Сырники выпекают на сковородке с антипригарным покрытием и подают с йогуртом. В сырную массу можно добавит ваниль, корицу или лимонную цедру.

Приятного аппетита!