Рецепты Дюкана

Рецепты Дюкана
18 мая 2016

Идея для завтрака: омлет с тунцом

Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

Ингредиенты:
2 яйца,
60 – 70 гр. тунца,
зелень.

Приготовление:
1. Яйца взбивают с, предварительно измельченным, тунцом.
2. Смесь приправляют небольшим количеством соли и перца. Разогревают сковородку с антипригарным покрытием.
3. Когда поверхность раскалится, аккуратно выливаем яично-рыбную смесь. Обжариваем омлет с обеих сторон. В конце украшаем зеленью петрушки.

Приятного аппетита!