Рецепты Дюкана

Рецепты Дюкана
17 мая 2016

Рыба томленная в молоке

Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

Ингредиенты:
филе любой рыбы 500гр
молоко 0% 100мл
зелень по вкусу
соль, специи по вкусу.

Приготовление:
1. Разморозить и тщательно промыть рыбу.
2. Затем молоко перемешать с приправами, солью по вкусу.
3. В форму выложить рыбу, залить молоком.
4. Посыпать зеленью.
5. Запекать в духовке при 180 гр. С 30 минут.
6. Перед подачей сбрызнуть соком лимона.

Приятного аппетита!