Рецепты Дюкана

Рецепты Дюкана
5 мая 2016

Курица с творогом

Этапы: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница

Ингредиенты:
- куриная грудка 500 гр.
- творог обезжиренный 200 гр.
- зелень
- 2 яйца
- молоко
- соль, специи

Способ приготовления:
1. Куриную грудку нарезаем тонкими пластинками, творог смешиваем с зеленью.
2. В форму слегка смазанную маслом укладываем слой мяса (половину грудки), чуть солим и посыпаем специями.
3. Сверху слой творога с зеленью, закрываем слоем мяса, опять посыпаем специями.
4. Яйца взбиваем с небольшим количеством молока и заливаем сверху наше блюдо. Запекаем в духовке примерно 1 час.

Приятного аппетита!