Клуб любителей салатов

Клуб Любителей Салатов
17 мая 2016

Фруктовый салат

Всегда и всем по вкусу салат фруктовый будет! После тренеровки, на диете, здоровое питание, десертик детям либо романтический ужин – фруктовый салат всегда выручит нас. Легкий и сытный одновременно, полезный и витаминный, красивый и доступный, по вкусу детям и взрослым.

Ингредиенты:
Клубника 200 гр.
Киви, апельсин, банан, персик 1 шт.
Ягоды 100 гр.
Йогурт/сметана 100 мл.
Мед, ваниль, мята по вкусу.

Приготовление:
1. Все фрукты предварительно вымыть под проточной водой, очистить от кожуры (если необходимость есть) и порезать приблизительно на равные кусочки среднего размера (не маленькие, иначе будет каша).
2. Можно использовать и замороженные ягоды (вишня, смородина, крыжовник), предварительно их разморозив.
3. Берем йогурт (лучше с небольшим процентом жирности, или обезжиренный), можно сметану и добавляем ложку или две меда, хорошо перемешиваем.
4. Можно добавить корицу или ваниль.
5. Можно измельчить немного мятных стеблей, на ваш вкус.
6. Заливаем наши фрукты – ягоды йогурто – сметаной, посыпаем сверху кокосовой стружкой, украшаем листиком мяты и наш чудо салат готов.

Приятного аппетита!