Спорт,развлечения,девушки (тренировки,рецепты,виде...

Спорт,развлечения,девушки (Тренировки,рецепты,видео,фото)
12 февраля 2016

Дотягивания с гантелью лежа

1. Лягте на пол, взяв в руки гантель. Поднимите ноги вверх, чуть согнув их в коленях. Выпрямленные руки с гантелью расположены за собой.
2. Стараясь не перемещать ноги, потянитесь руками с гантелью в сторону мысков, оторвав при этом от пола верхнюю часть спины.
Плавно вернитесь в исходное положение и повторите.