Я люблю спорт

Я Люблю Спорт
3 декабря 2015

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ МЫШЦ БИЦЕПСА И ПРЕДПЛЕЧЬЯ

1. Подъём штанги на бицепс стоя

2. Подъём гантелей на бицепс стоя

3. Подъём гантелей на бицепс сидя

4. Молоток

5. Подъём гантелей на бицепс а скамье Скотта

6. Подъём на бицепс в блочном тренажёре стоя

7. Сгибание рук на бицепс в Кроссовере

8. Концентрированный подъём на бицепс

9. Подъём штанги на бицепс обратным хватом

10. Сгибание рук в запястьях