Стройняшки | Фитнес

Стройняшки | Фитнес
11 ноября 2015

Упражнение дня: Двойные скручивания
Усложненная версия скручивания укрепляет прямую мышцу живота.
Попробуйте сделать 100 раз!

1. Примите положение для скручивания.
2. Начните скручивание и одновременно поднимите ступни от земли, притягивая колени к груди.
3. Если сможете — коснитесь коленями груди, затем возвратитесь в стартовую позицию и повторите.