СПОРТ | мотивация, питание, девушки

Спорт | Мотивация, Питание, Девушки
22 октября 2015

Как сделать каждое утро приятным?

Утреннее состояние многих оставляет желать лучшего. Наверное, каждый однажды мечтал всегда просыпаться без мешков под глазами, с бодрым настроем на новый день. Как же добиться энергии и свежего вида ранним утром?

1. Первым делом будим организм с помощью стакана воды комнатной температуры. Так мы запускаем в работу желудочно-кишечный тракт и разгоняем кровь.

2. Спим всегда в проветриваемом помещении. Чтобы голова на утро была свежей, ночью необходим свежий кислород.

3. Выделаем время на здоровый завтрак. Каша и омлет дадут заряд сил для активного утра. Не пренебрегайте завтраками.

4. Прохладный душ. Ничто так не взбодрит вас, как утренний душ. Если ничего не помогает, зайдите на пару минут в душ и выйдете оттуда новым человеком.

5. Легкая зарядка. Она должна войти в привычку. Разминка мышц, суставов и любое движение поможет проснуться утром на физиологическом уровне. Выделяйте хотя бы 10-15 минут и организм быстро пробудится от сна.