СПОРТ | мотивация, питание, девушки

Спорт | Мотивация, Питание, Девушки
22 октября 2015

Интересная овсянка

Ингредиенты:

Овсянка — 50 г
Йогурт — 50 г
Бананы — 1 шт.
Джем (можно вместо джема фрукты)— 1 ст. л.
Орехи — по вкусу

Приготовление:

1 слой: овсяные хлопья.
2 слой: йогурт или кефир.
3 слой: бананы.
4 слой: джем или арахисовая паста.
5 слой: грецкие орехи (измельчить).

Поставить на ночь в холодильник, утром можно есть