Самые лучшие рецепты

Самые Лучшие Рецепты
16 января 2023

Белковый завтрак — отличное решение как для здоровья, так и для красоты. Белок является источником энергии не только для физической, но и для умственной работы, способствует восстановлению клеток, а также это важнейший «строительный элемент» нашего организма. В белковом завтраке одни плюсы: он дольше переваривается, а значит, и чувство насыщения не пройдет быстро.

Ингредиенты:

яйца куриные — 3 шт.
молоко — 60 мл
мука пшеничная — 1 ст. л.
свежая зелень — 1 пучок
помидоры — 1 шт.
сыр полутвердый — 50 г
ветчина — 50 г
соль, перец — по вкусу
Способ приготовления:

Начинку для яичных маффинов можно брать любую на свой вкус. Помидоры и ветчину нарежьте кубиком, свежую зелень измельчите. Сыр натрите на крупной терке.
Яйца взбейте с молоком и мукой.
Соедините яичную массу с начинкой. Добавьте соль и перец, перемешайте.
Разложите смесь в формы для маффинов. Сверху посыпьте сыром. Поставьте форму в духовку, разогретую до 180°C, на 20 минут и отправляйтесь заниматься повседневными утренними делами.
По истечении времени завтрак будет готов. Блюдо получается сытным и одновременно диетическим, поскольку в рецепте нет ни капли масла.
Питайтесь правильно!!)