Немного стройнее

Немного Стройнее
26 мая 2015

Диета, о которой пойдет речь, известна как “звездная диета” и стала популярна благодаря Ларисе Долиной. Певица долгое время имела избыточный вес: около 20 килограммов были лишними. Почти тридцать лет Лариса Долина пыталась худеть различными способами, но ничего толком не получалось… Как же обомлели поклонники певицы, когда однажды она предстала на концерте похудевшей и помолодевшей!

После, давая интервью одной из крупных российских газет, Лариса Долина призналась, что она похудела благодаря кефирной диете. Ее упорство и стойкость помогли добиться удивительных результатов, которые ошеломили публику. Сейчас Долиной за 50, но она благодаря правильному питанию и физическим упражнениям остается в хорошей форме.
После интервью Долиной многие стали искать, что же это за замечательная кефирная диета. Витало много слухов. Одни говорили, что Лариса Долина изобрела собственную диету, подходящую только ей, другие – что она сидела на обычной молочной диете. Но правильный ответ другой. Лариса Долина худела благодаря диете доктора Сайкова. Порекомендовал певице именно эту схему питания Руслан Горобец, автор знаменитого хита “Погода в доме”. Дмитрий Владимирович Сайков – известный психотерапевт, он сформировал меню для похудения и разгрузки организма сравнительно давно. Однако его кефирная диета стала популярна именно благодаря Ларисе Долиной.


Основные принципы диеты Ларисы Долиной

Главный продукт диеты Ларисы Долиной – это кефир. Его нужно пить каждый день. Есть три варианта диеты, человеку нужно выбрать лишь подходящий. Система питания рассчитана на семь дней, при необходимости второй вариант диеты можно увеличить до двух недель без ущерба для здоровья.

Помимо схемы нужно соблюдать и другие правила. Объем потребляемой воды следует уменьшить в три-четыре раза, до 0,5 литров. Перед приемом пищи выпивать по 1/4 чашки настоя из трав. Также необходимо кушать шесть раз в день и пользоваться правилом “после 18 часов нельзя”.

Питание по системе необходимо сочетать с прогулками на свежем воздухе и активной ходьбой по вечерам. Если остаются силы во время диеты, можно походить в спортзал, однако, на такой “подвиг” во время ограниченного рациона способны не многие.

Диета является довольно-таки сложной, и выходить из нее тяжело. Специалисты по правильному питанию советуют в первую неделю после ограниченного рациона не есть много, так как есть шанс лавинообразно набрать килограммы.

Существует несколько вариантов выхода из кефирной диеты.

Первый заключается в ограничении алкоголя, жирных продуктов, сладостей в течение месяца, а затем потреблении этих продуктов в умеренных количествах. Привычные вам порции следует уменьшить на 30-40%. Желательно, чтобы каждый день в рацион входила отварная рыба, мясо (говядина), а также свежие фрукты и овощи.

Второй вариант выхода из диеты Долиной – питание по определенной схеме. Например, можно взять за основу вашу систему диеты, однако, добавить в первый день “выхода” к порции картофеля овощной салат, а перекусывать фруктами. В другой день употребить 300 гр творога вместо 400, но при этом добавить в рацион два яйца и капустный салат, пару яблок. На третий день полезным будет куриный бульон. Так постепенно нужно вводить остальные продукты в рацион.

Есть еще один вариант, согласно которому необходимо последовательно заменять кефир в один из приемов пищи на какие-то продукты. Начать лучше опять же с овощей и фруктов, затем добавить яйца, а мясо и рыбу – только в конце недели.

При выходе из кефирной диеты Долиной, какой бы вы вариант ни выбрали, нужно придерживаться определенных правил:

увеличить количество потребляемой жидкости в несколько раз (подойдет все: соки, зеленый чай, черный чай, разбавленные фреши и соки из пачек)
не убирать кефир из ежедневного рациона
обязательно есть фрукты и овощи ежедневно
перед приемом пищи пить немного воды или несколько глотков зеленого чая для очистки организма
не забывать про физические упражнения и прогулки, можно записаться в тренажерный зал для того, чтобы “накачать” уменьшившуюся грудь.
Во время выхода из диеты Долиной запрещено есть жаренный картофель, масло сливочное, свинину майонез, пить жирное молоко и прочие вредные для фигуры продукты.

Побочные эффекты и противопоказания

Главный результат диеты Ларисы Долиной – эффективное очищение кишечника. Организм может столкнуться с обезвоживанием, так как количество потребляемой воды снижается до 0,8 литров воды, а кефир является мочегонным средством. Худеющие замечают, что наряду с жиром сильно тает мышечная масса, например, девушки отмечают уменьшение объема груди на один размер.

Низкокалорийный рацион сильно тормозит основной обмен веществ, поэтому после диеты Долиной сбросить вес будет проблематично. Также из-за несбалансированного питания у людей, которые не будут дополнительно пить комплекс витаминов и минералов, могут начаться проблемы с иммунитетом, нарушиться процесс синтеза белка, возникнуть проблемы с кожей, если она сухая. У женщин может быть задержка или нарушение менструального цикла.

Вес уходит резко, поэтому придется столкнуться с проблемой растяжек. Косметологи во время низкокалорийных диет советуют пользоваться антицеллюлитными кремами.
Противопоказаний, однако, в кефирной диете Долиной практически нет. Разве что проблемы могут возникнуть у людей с воспалением желчного пузыря – безжировой рацион усугубляет негативный процесс.


Результаты диеты

Диета Ларисы Долиной очень эффективна. Впрочем, как и любая другая малокалорийная система питания. Она незаменима, когда необходимо сбросить вес экстренно. Ее часто используют для того, чтобы похудеть перед отдыхом на море, перед разными светскими мероприятиями, когда нужно выглядеть неотразимо и влезть в платье, которое трещит по швам.

Сколько килограммов можно сбросить благодаря кефирной диете Долиной? Все зависит от вашего обмена веществ и от того, какие физические нагрузки вы использовали. Считается, что хорошим результатом будут потерянные 5 лишних кг и уменьшение объема талии на 1,5 см. Однако большинство “пышечек”, которые питались согласно этой системе, говорят о гораздо более сильном снижении веса – до 9-13 килограммов, так как вес продолжает уходить в течение нескольких недель при правильном выходе из диеты.

К приятным последствиям недели на однопроцентном кефире можно отнести улучшение работы кишечника. Девушки на форумах отмечают и улучшение волос и ногтей. У некоторых пропадает сальный блеск на коже. В течение месяца после такой диеты у многих наблюдается повышение работоспособности.