ОБЩЕНИЕ ДЛЯ ДУШИ

Общение Для Души
15 января 2016

Противостоять действию холодов, оставаться бодрым, здоровым и сохранить энергию поможет соблюдение простых аюрведических правил:
Для зимних завтраков лучше всего подойдут каши – овсяная, кукурузная, ячменная, рисовая, манная. Через час после завтрака аюрведа советует выпить имбирный чай, можно вприкуску с медом и лимоном. Этот напиток даст организму тепло, улучшит кровообращение и зарядит на весь день энергией.
Фрукты рекомендуется кушать во второй половине дня, так как многие из них обладают охлаждающим эффектом. Зимой хороши яблоки, гранаты, клюква, цитрусовые, также важно употреблять сухофрукты.
Зимой внутренний пищеварительный огонь (Агни) усиливается, организму требуется больше энергии для сохранения тепла, поэтому мясные блюда и питательное «горячее» просто необходимы.
В качестве специй зимой очень хорошо согревают красный и черный перец, имбирь, куркума, хрен, чеснок, гвоздика, кориандр, базилик, петрушка.
После еды зимой необходимо двигаться, особенно если тянет ко сну. Аюрведа вообще не советует зимой спать в середине дня. Сон в это время повысит кафу и нагонит депрессивные настроения, бездеятельность, лень.
Одеваться лучше в яркие и теплые тона. Это может быть: желтый, красный, оранжевый, теплые оттенки зеленого. Такие цвета согревают энергетически и эмоционально.
Обязательно одевайте шапку и шарф, так как через голову тепло уходит быстрее (это наш центральный энергетический канал).
Рекомендуется раньше вставать (чтобы максимально использовать солнечный свет) и раньше ложиться (чтобы не принимать пищу перед сном и вообще не есть вечером).
Стоит уменьшить употребление: слизеобразующих продуктов (дрожжевого хлеба, картофеля, холодных кисломолочных продуктов, твёрдых сыров, бананов). Меньше вялости, слизи.Нет депрессивности, бездеятельности и лени!
у.