Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
22 мая 2020

Запеченный лосось

На 100гр - 77ккал БЖУ - 9,4/3,1/2,7

.
Ингредиенты
1.Филе лосося - 200гр
2.Йогурт 2,5% - 100мл
3.Шпинат нарезанный - 100гр
4.Белок яичный - 70гр (2шт)
5.Овощная смесь без картошки - 100гр
.
Приготовление
1.Рыбу, йогурт, белки и шпинат измельчить в блендере до однородной массы, посолить и поперчить
2.На дно формы для запекания выложить овощную смесь
3.Сверху залить приготовленной массой
4.В разогретую духовку до 200С отправляем под фольгой на 25-30мин. За 5мин до окончания снимаем фольгу и даем подрумяниться

Ешьте и худейте.
Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#вкуснохудею #похудетьклету #спорт #жирубой #фитнесмама #совет #мотивациякпохудению #mgolysheva #работанадсобой #стройноетело #зож #тренер #фитнес #пп #дневникпитания #интуитивноепитание #советы #естьинетолстеть #фотодопосле #худеюполезно #дневникпохудения #ип #правильноепитание #ипдневник #новыйсезон #будухудой #жируходи #еда #воттакясушусь #ппшка