Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
18 мая 2020

Тушеная курица с овощами и фасолью

Итого на 100 грамм 94.9 ккал
Б/Ж/У 15.1 / 1.2 / 5.8
нужно:
куриная грудка
соевый соус,перец черный или смесь перцев
стручковая фасоль
фасоль вареная белая или красная
морковь
ложка кукурузы
кабачок

грудку потушить с соевым соусом и перцем в небольшо количестве воды

кабачок нарезать соломкой,тушить, добавить фасоль стручковую и красную,кукурузу
морковь нарезать соломкой и тоже добавить к овощам .Если ее добавлять за 5-7 мин до конца,то она будет полусырая и хрустящая. я обычно делаю так.в овощи также можно добавить соевый соус и перец.

Ешьте и худейте.
Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#тренажерныйзал #фитнессбикини #фитнесбудущего #фитоняшка #фитнесинструктор #здоровыйобразжизни #здоровье #фитоняшки #няша #фитоняша #фитнес #фотодня #красотка #секси #наприседала #зож #mgolysheva #правильноепитание #зожбалдёж #здоровоепитание #спорт #фитнесдевушки #тренировка #фитнесмания #гантельки #эмс #спортзал #люблюсебя #спортэтосила #милашка