Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
15 мая 2020

Котлетки из рыбы с морковкой

Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 13.3 / 4.0 / 2.1

500 г рыба
1 морковь
50 г маложирного сыра
1 луковица
1 яйцо
2 столовые ложки йогурта
специи(сушеный базилик, чеснок, кориандр, укроп, тмин, черный молотый перец)

Мелко нарезаем рыбу (тилапия, хек, ...)

К нарезанной рыбе добавляем все остальные продукты: сыр, лук и морковь, натертые на мелкой терке, йогурт, яйцо, специи и соль.

Ложкой тщательно перемешиваем наш фарш.

Лепим руками маленькие котлеты, выкладываем их на противень, смазываем сверху йогуртом и запекаем до готовности

Приятного аппетита!
Спасибо за то что оцените мой труд лайком

.
.
#кофе #горы #настроение #выходной #люблюсвоюработу #пятница #инстамама #дома #дождь #лайки #девочки #безфильтра #инстадети #завтрак #мой #путешествия #любимый #безфильтров #мы #суббота #отдыхаем #правильноепитание #инстаграмнедели #лайк #любимая #mgolysheva #украшения #улыбка #взаимныелайки #парк