Большая книга поварёнка

Большая Книга Поварёнка
14 февраля 2017

Смузи из тыквы, яблока и груши

Очень важно начинать свой день с полезного и питательного завтрака, особенно в осенне-зимний период. Смузи из тыквы, яблока и груши – будет отличной составляющей такого завтрака!

Общее время готовки – 0 часов 25 минут
Активное время готовки – 0 часов 10 минут
Стоимость – очень экономно
Калорийность на 100 гр — 43 ккал
Количество порций – 2 порции

Как приготовить смузи из тыквы, яблока и груши

Ингредиенты:

Тыква — 200 г
Яблоко — 1 шт.
Груша — 1 шт.
Мед — по желанию
Корица — по вкусу

Приготовление:
1.
Всем ингредиентам в смузи из тыквы, яблока и груши присуща естественная сладость, поэтому не спешите добавлять в него подсластители. Попробуйте готовый напиток, быть может, сахар или мед окажутся здесь лишними.

2.
Тыкву приготовить на пару, предварительно очистив ее от кожицы и семечек. Овощ быстрее приготовится, если нарезать его тонкими пластинками или небольшими брусочками.

3.
Пока готовится тыква, подготовить яблоки и груши.

Вкус смузи будет насыщеннее, если взять ароматные и сочные сорта этих фруктов. Например, яблоко сорта “Гала”, “Макинтош” и груша сорта “Конференция”. Нежелательно использовать в рецепте яблоки и груши, мякоть которых слишком вялая или суховатая. Смузи из таких фруктов будет чересчур густым и придется сильно разбавлять его водой или другой жидкостью.

Очистить яблоки и груши от кожуры, а также внутренней коробочки с семенами.

4.
Нарезать фрукты кубиками.

5.
Поместить в чашу блендера фруктовые кубики, а также остывшие после приготовления на пару кубики тыквы. Добавить щепотку корицы и перебить все до однородности.

Корицу можно заменить любой ароматной специей по вкусу или вовсе исключить из рецепта.

6.
Проверить смузи на густоту и сладость. Слишком густой напиток можно разбавить яблочным соком, холодной питьевой водой или добавить кубики льда.
Если есть желание сделать смузи еще слаще – добавить сахар, мед или другой подсластитель.

После этого еще раз тщательно все взбить.

7.
Перелить смузи в высокие бокалы или декоративные бутылочки, можно еще дополнительно посыпать корицей и украсить листиками мяты.

8.
Смузи из тыквы, яблока и груши удобно пить через толстые трубочки.

Приятного аппетита!
Понравился рецепт???
Поделись с другом!!!
За лайк - БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!

Присоединяйся к нашей команде !!!
Подробно в личном сообщении.