ОБО ВСЕМ

Обо Всем
22 января 2016

КОРМИТЕ МУЖЧИНУ ПРАВИЛЬНО

Голодать мужчинам вредно! Голод воспринимает эту ситуацию как жизнеугрожающую и выбрасывает гормоны стресса, а это ведет к проблемам с сосудами. Так что, если мужчина хочет есть, не стойте у него на пути.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МУЖЧИН

* Морепродукты: лосось, форель, скумбрия, сельдь, сайра, креветки, анчоусы, крабы. В них много цинка и селена, которые так необходимы мужчинам для синтеза тестостерона. В жирной рыбе, кроме этого, содержаться жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые также необходимы в формировании мужского здоровья.

*Каши: овсяная, гречневая, пшенная, перловая. Помимо богатого витаминно-минерального состава Зерновые содержат клетчатку, богаты витаминами и минералами, которые улучшают процесс пищеварения, препятствуют развитию атеросклероза, который является виновником инфаркта.
* Орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фисташки, арахис. В них много витаминов, минералов, растительного белка, клетчатки. Они благотворно сказываются на потенции и на общем здоровье мужчин. Мужчины должны съедать сто грамм разных орехов каждый день. А еще лучше пусть это будет смесь орехов с медом. Ее нужно принимать по 3-4 столовых ложки, за четыре часа до сна

*Сельдерей. Сельдерей – это источником мужской силы. В нем содержится мужской половой гормон андростерон, который отвечает за потенцию. Более полезным считается корень сельдерея.

*Чеснок. Кроме антибактериального действия, он улучшает кровообращение, выработку гормонов.

*Устрицы. Устрицы являются афродизиаком, в них много цинка. Не зря Казанова каждый день съедал их за завтраком в большом количестве.
Мясо. Мясо - источник животного белка, аминокислот, железа и цинка, которые нужны для роста мышечной массы.Но, мясо лучше употреблять приготовленное на пару, варенное или запеченное, чтобы оно сохранило максимум полезных веществ.А еще можно мясо приготовленное на гриле или открытом огне (шашлык, барбекю). Если же мясо запрещено, попробуйте заменить его фасолью.