ОБО ВСЕМ

Обо Всем
3 декабря 2015

Я СНИЖАЮ ДАВЛЕНИЕ ЗАДЕРЖАВ ДЫХАНИЕ.
Как только у вас поднимается давление,учащается пульс,кружится голова,тут же бросайте все дела и ложитесь на диван или просто присядьте и скажите себе:"Спокойно Нина Алексеевна,спокойно".Делаете глубокий вдох.Вдохнув,задержите дыхание насколько сможете.В уме считайте секунды.Например,я задерживаю дыхание безо всякого напряжения и дискомфорта,а именно так и надо,на 20 секунд.Делаю выдох и спокойно дышу 30-40 секунд.Затем опять делаю вдох,как правило,удается задержать дыхание на 4-5 секунд дольше,чем в первый раз,то есть на 25 секунд.И так повторяю 6-8 раз,с каждым вдохом задерживая дыхание все больше и больше,но с умом,без дискомфорта и напряжения.На сколько смогли,настолько и задержали,результат все равно будет.В какой то момент вы почувствуете,что пульс снизился,руки и ноги потеплели и вам стало легче.То есть давление пришло в норму.В зависимости от величины подъема вашего давления циклов(вдох,задержка,выдох) может быть от 6-8 до 12-15.Я уже два года так делаю и не употребляю таблеток от давления.