В здоровом теле, здоровый сон(

- Слегка всхрапнул .. ))

Глаза невесёлые, грустный

опух от сна)))

Накормили спать завалился

хорошо-бы...

БЫВАЕТ... ПРИЛЯЖЕШЬ НА 15 МИН... ОТКРЫВАЕШЬ ГЛАЗА- ПРОШЛО 3 ЧАСА....

Мне бы так, сплю по три часа, есть знающие? Как спать норм?)

Виталий, в нете много рецептов "формулы сна," но даже если хотя бы соблюдать режим дня, то сон самовосстановится. Важно понимать, что чел. должен работать физически, чтобы уставать. Немаловажное значение имеют прогулки на свежем воздухе. Применительно к тебе, это ходьба на дистанцию 5 км! Эффективнее этих средств, в мире ничего не существует!