ОБО ВСЕМ

Обо Всем
14 августа 2017

Умение радоваться жизни

Что такое позитивная психология?


Основным предметом, который изучают студенты Гарвардского университета, является вовсе не экономика и дипломатия, а позитивная психология. Возможно вы удивитесь, узнав, что профессора на занятиях учат будущих дипломатов и президентов радоваться жизни и это, несомненно, наилучшим образом влияет на их будущее.
Позитивная психология изучает положительную сторону человеческой психики. От классической психологии, ориентированной в основном на патологии и проблематику, эта отрасль отличается тем, что занимается исследованием доверия, счастья, оптимизма и других положительных эмоций, пытаясь раскрыть дарованное человеку Природой для улучшения качества жизни.

Совершенно очевидна важность изучения причин патологических отклонений в личностной характеристике человека, однако не менее важно понимать те аспекты человеческого опыта, ради которых нам стоит жить.

Хочу поделиться с вами основными постулатами позитивной психологии и уверен, что вы наверняка найдёте в них что-нибудь полезное для себя.

Составьте три списка ваших ежедневных дел. В первом списке укажите то, что легко удается выполнить, во втором – что доставляет удовольствие, а в третьем – те дела, что много значат для вас. Удалось? А теперь взгляните, какое дело оказалось во всех списках сразу. Нашли? Именно этому делу психологи рекомендуют посвящать хотя бы один час в день, гарантируя прилив хорошего настроения как минимум на неделю!
Знаете ли вы, что наиболее успешные люди на пути к вершине пережили больше других провалов и неудач? Но это не сломило их, и они достигли невероятного успеха. Вывод таков: умейте держать удар и никогда не отчаивайтесь! Знайте, что по настоящему сильного человека характеризует не количество «падений», а умение подняться после неудачи и продолжить свой путь несмотря на трудности!
Проявляйте чувственность! Не бойтесь показать свои чувства и эмоции когда вам весело или грустно. Таким образом вы освобождаете душу от ненужного груза и не даёте зародиться депрессии. Все люди испытывают грусть или страх время от времени и это совершенно нормально, ведь бесчувственны только мертвецы или психопаты. Вы ведь к ним не относитесь?
Не забывайте благодарить других людей! Благодарность всегда вызывает только положительные эмоции и у вас в первую очередь!

Следует научиться радоваться вопреки всем. И радоваться всегда, когда тебе этого хочется. Помни, что всегда могут найтись люди, которые в твоём хорошем увидят своё плохое и постараются омрачить твою радость. Будь внимателен.

Кстати, положительные эмоции в контексте позитивной психологии и здорового образа жизни, есть не что иное, как удовлетворённость прошлым, счастье в настоящем и надежда на будущее.