ОБО ВСЕМ

Обо Всем
7 сентября 2016

УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ: 5 РЕЦЕПТОВ ВИТАМИННЫХ НАПИТКОВ
Настала осень, а значит, совсем скоро ветер станет холодным, под ногами будет мокро, а на душе – зябко. В межсезонье наш организм особо подвержен различным простудам, вирусным заболеваниям и переутомлению.
Чтобы поддержать иммунитет, старайтесь полноценно питаться, спать не меньше 8 часов и чаще баловать себя целебными отварами.
Вот несколько рецептов вкусных и полезных напитков:
МАЛИНОВЫЙ ЧАЙ С ЦВЕТКАМИ ЛИПЫ
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. Настаивайте 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
ШИПОВНИКОВЫЙ ЧАЙ
Измельченные сухие плоды шиповника(3ст.л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите, и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
МОРС КЛЮКВЕННЫЙ ИЛИ БРУСНИЧНЫЙ
Разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1), 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды. Дайте настояться 30 минут.
КОМПОТ ИЗ СУХОФРУКТОВ
Тщательно промойте в теплой воде и нарежьте 100 г сухофруктов. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
ИМБИРНЫЙ ЧАЙ С ЛИМОНОМ
Один стакан горячей воды смешайте с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
Берегите себя и будьте здоровы!!!