ОБО ВСЕМ

Обо Всем
8 августа 2016

:) Чем полезна для организма вишневая диета ...
Одним из самых вкусных и полезных сезонных плодов является всеми любимая за свой ни с чем не сравнимый вкус вишня. Помимо своих вкусовых качеств, вишня богата необходимыми для здоровой работы нашего органищма питательными веществами. такими как калий, медь, марганец, фосфор, кальций, бета — каротин, витамины В1, В2, В6 и Е. Но, возможно, самый полезный элемент, входящий в состав этого плода — это «антоцианы» , они представляют собой растительный пигмент , который действует как противовоспалительное средство, способствует укреплению соединительной ткани, предотвращая тем самым появление морщин. С точки зрения диетологии, вишня привлекательна низким содержанием жиров и белка и высоким содержаниемлегко усваиваемых сахаров (фруктозы). Плоды вишни имеют низкий гликемический индекс, а значит, вишней могут лакомиться и люди, страдающие диабетом. Кроме всего прочего, вишня славится своими очищающими свойствами, поэтому для тех, кто желает очистить свой организм от накопленных токсинов, наиболее подходящий способ сделать это — провести разгрузочную вишневую диету.
Вишневая диета: правила

Вишневая диета относится к разряду монодиет. Это значит, что на протяжении определенного периода времени придерживающийся данной диеты человек должен употреблять в пищу только вишню. Однако, стоит отметить, что для очищения организма и насыщения его полезным веществами, содержащимися в плодах вишни, данной диете стоит следовать от 3 до14 дней в зависимости от состояния здоровья и реакции вашего организма на такую вишневую разгрузку. Макисмально допустимый период для данной диеты — 30 дней.

Отметим, что вишневая диета как метод детоксикации организма — очень безболезненная и мягкая процедура, которая позволит вам успешно вывести из организма накопленные за зиму токсины и яды, поможет организму вернуть утраченный баланс и восстановить необходимые запасы питательных веществ, витаминов и минералов. Помимо всего вышеперечисленного, вишневая диета полезна :


Для улучшения общего состояния здоровья


Улучшения настроения


Урегулирования работы нервной системы


Для снижения веса
Какие результаты еще может дать вишневая диета?


Нормализация артериального давления


Нормализация уровня сахара при диабете II типа


Улучшение перистальтики кишечника при запорах


Улучшение работы легких и значительное снижение риска приступов у астматиков.


Противоревматический эффект при таких заболеваниях как подагра и артрит


Благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы


Улучшение работы почек


Улучшение сна в связи с наличием мелатонина.


Нормализация свертываемости крови благодаря содержанию в плодах вишни биологически активных веществ кумаринов


Повышение иммунитета


Всплеск энергии и хорошего настроения
Вишневая диета: варианты

Вариант I:
Вы можете съесть неограниченное количество вишни и выпивать не менее 1,5 литров воды в день. в течение дня рекомендуется есть вишню каждые два часа, за пятнадцать минут до еды выпивать стакан воды. Рекомендуемая продолжительность диеты — от 7 до 21 дня. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как решиться на такую монодиету.

Вариант II:
Питьевая вишневая диета: вишневый сок от 1,5 до 2 литров в день. Каждый два-три часа в течение дня выпивается по 200-400 мл. свежего вишневого сока без бодавления сахара и консервантов. Продолжительность диеты от 5 до 21 дней. Не рекомендуется придерживаться данной диеты без постоянного наблюдения врача.

Чем и как питаться до и после вишневой монодиеты

Готовиться к вишневой монодиете, как и выходить из неё также нужно правильно. За неделю (минимум за 3-4 дня) до начала монодиеты и 3-4 дня или неделю после неё постарайтесь исключить из своего рациона жирную и тяжелую пищу, отдавайте предпочтение овощным салатам на льняном масле, ешьте приготовленные на пару овощи и безглютеновые злаки такие как просо, греча, коричневый рис и кукуруза. Также можно включить в свой рацион отварную фасоль — это облегчит процесс пищеварения. Через 16 дней после выхода из диеты можно включать в свой рацион продукты, богатые растительными жирами, такие как сырые семена, орехи, авокадо и оливки, но не более чем 20-30 грамм жиров в день. Спустя 21 день после выхода с монодиеты можно начинать включать в свой рацион мясные продукты. Мясо лучше всего использовать отварное или зажаренное на гриле без масла и сочетать его со свежим овощным салатом. Также после 21-го дня можно включать в ваш рацион молочные продукты.