๑۩۞۩•Романтическое настроение๑۩۞۩๑

๑۩۞۩•Романтическое Настроение๑۩۞۩๑
9 июня в 13:22

ЙОГА И ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ АНДЖЕЛИНЫ ДЖОЛИ.
Несмотря на свою внешнюю красоту, чтобы поддерживать фигуру и здоровье, актриса выбрала для себя йогу и кикбоксинг.

Тренировки Анджелина проводит под руководством личного тренера, стараясь быть физически активной на протяжении всего дня. Кикбоксинг помог ей быстро избавиться от проблемных зон и развить навыки самообороны. А йога не только помогает оставаться подтянутой и стройной, но и приводит в порядок мысли, расслабляет, концентрирует. Небольшой комплекс упражнений по йоге теледива выполняет каждое утро. В основном, это комфортные телу асаны из комплекса хатха-йоги.

Из других физических нагрузок Анджелина предпочитает круговые тренировки, когда упражнения направлены на разные группы мышц. Это более эффективно, хотя и требует меньше физических усилий. Для утяжеления она использует гантели весом 2,5 кг.

Её тренировка состоит всего из трёх упражнений, но прорабатывает все тело:

1. Прыжки с разведением ног и хлопками над головой (20 раз)

2. Отжимания (3 подхода по 10 раз)

3. Подъём туловища (3 подхода по 10 раз)

4. Отжимания, стоя спиной к опоре (3 подхода по 10 раз)

Этих упражнений более чем достаточно для ежедневного поддержания тела в тонусе. Для более явного результата Анджелина также использует тренажёры.