Психология

Психология
24 апреля 2017

60 советов для развития мозга

Чтобы легко и быстро запоминать номера телефонов друзей, важные даты имена, нужно тренировать мозг и раскрывать его потенциал. Вот 60 простых советов, как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.

Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня:

1.Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
4. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
5. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
6. Научитесь печатать вслепую.
7. Придумывайте новые способы применения обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
8. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
9. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
10. Бегайте, резвитесь, занимайтесь спортом.
11. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
12. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
13. Займитесь каким-нибудь видом искусства — скульптурой, живописью, музыкой — или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
14. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
15. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
16. Сидите прямо.
17. Пейте много воды.
18.Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
19. Практикуйте короткий сон.
20. Слушайте музыку.
21. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
22. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
23. Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
24. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Заведите блокнот и составьте банк идей.
25. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
26. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
27. Ведите дневник.
28. Изучайте иностранные языки.
29. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
30. Измените свое окружение — измените место расположения предметов, мебели.
31. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
32. Изучайте технику быстрого чтения.
33. Учитесь методу определения дней недели для любой даты.
34. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
35. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
36. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
37. Запоминайте имена людей.
38. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
39. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
40. Делайте только одно дело за раз.
41. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
42. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
43. Время от времени общайтесь с людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
44. Участвуйте в мозговых штурмах.
45. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
46. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
47. Читайте классиков.
48. Составляйте краткое содержание книг.
49. Высказывайте свои проблемы вслух.
50. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
51. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
52. Спорьте. Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
53. Будьте любопытными.
54. Бросайте вызов самому себе.
55. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
56. Заведите словарь интересных слов.
57. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
58. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
59. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
60. Развивайте словарный запас.

Границы возможностей человеческого мозга гораздо шире, чем мы привыкли думать. Что будете уметь, знать и помнить вы, зависит только от вашего желания и упорства. Удачи!
#psyxov_статья