ПОЖАЛУЙ, НАДО ДОБАВИТЬ  ЭТО БЛЮДО В СВОЁ ВЕЧЕРНЕЕ МЕНЮ... НИКАКОГО ЖИРА, ВСЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ПОЛЕЗНЫ...ДОБАВИТЬ  ТОЛЬКО СПЕЦИИ ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ВКУСА И  ОЛИВКОВОЕ МАСЛО... И НИКАКИХ СУХАРИКОВ....