ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ. РЕЛИГИЯ.

Психология Отношений. Религия.
26 сентября 2024

***
НЕ СИДИТЕ НА МЕСТЕ

Сидячий образ жизни так же опасен для организма, как регулярный подъем больших тяжестей. Как правило, постоянное сидение вызывает развитие остеохондроза - серьезного заболевания, приносящего хронические боли в спине и нарушение кровоснабжения мозга. Единственный способ избежать этих последствий - двигаться, как можно чаще. Что делать ?
1. Контролируйте собственную осанку.
2. Приучайте детей сидеть за столом правильно с самого детства.
з. Меняйте положение позвоночника, а статическую нагрузку смените динамической.
Для этого вставайте каждый час хотя бы на десять минут. На работе можно пройтись, подняться по лестнице. Дома займитесь домашней работой - всегда найдется угол с пылью. А упражнения дома можно делать и более сложные, не смущаясь лишних глаз.
4. Делайте упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса.