ВИДЕО

Видео
16 октября 2015

итнес-модель Светлана Романова родилась в России, в городе Томске. Несколько лет назад состояла в Русской национальной команде и участвовала в международных соревнованиях. Но после серьезной травмы спины и многократных повреждений колена не смогла больше принимать участия в соревнованиях.

"Когда снова стала ходить, я зарегистрировалась в фитнес-группе на основной курс. С занятий фитнесом началась моя карьера. Позднее я открыла свой собственный фитнес-клуб. Работа была тяжелой (я работала день и ночь). Через два года этот клуб стал самым популярным в моем городе. К сожалению, я потеряла все, когда иммигрировала, ведь невозможно управлять таким большим бизнесом через интернет", - рассказывает фитнес-модель.

"Здесь, на острове в Карибском море, я также управляла фитнес-клубом, включающим в себя SPA-центр и салон красоты. Но недавно я оставила этот бизнес, так как поняла, что мне не очень приятно работать на кого-то другого. Сейчас я иногда работаю моделью, планирую продавать еду online и наслаждаюсь жизнью на Карибских островах", - говорит Светлана.

Нормальная физическая нагрузка для обычного человека - это три часа в неделю. Если есть возможность заниматься дома, то лучше заниматься 6 раз в неделю по 30 минут, чем два раза в неделю по полтора часа.

Выбор упражнений - дело индивидуальное. Если рядом с вами нет опытного тренера, то выбирать упражнения нужно по самочувствию из тех, которые получаются.

Наиболее гармоничного развития в теле Вы сможете достичь, если комплекс упражнений затронет все части вашего тела.

Наилучшее время для выполнения упражнений - это тогда, когда никто не мешает, и когда вы чувствуете наибольший прилив сил.