ВИДЕО

Видео
4 сентября 2015

Как провести утреннюю зарядку с ребенком
Любая привычка появляется на 21-ый день. Делайте зарядку - привыкайте к хорошему
Несколько простых правил помогут каждой маме провести с ребенком быструю и эффективную зарядку:

Начинать нужно с разогрева (глубокие вдохи и выдохи с поднятием рук, повороты головы и туловища);
Основная часть упражнений должна быть достаточно энергичной, но простой (наклоны, махи ногами, руками, выпады, прыжки, приседания);
Заключительный этап зарядки направлен на расслабление и успокоение (дыхательное упражнение, медленные наклоны, растяжка);
Общая длительности зарядки не должна превышать 10 минут, тогда ребенок достаточно взбодрится, но не устанет.
Мамы грудничков могут развивать своих детей, делая с ними зарядку в виде легкого массажа: поглаживания живота (поможет от колик), спинки, разминания ножек и ручек, разведения и сведения их, переворотов со спины на живот и обратно.