ВИДЕО

Видео
7 мая 2015

Что такое СТРЕЙЧИНГ?
Стретчинг – от англ. «stretch», «stretching» - «растяжение».
Это комплекс упражнений, направленный на повышение
эластичности мышц, развитие гибкости и подвижности суставов.
stretch_fitnes_medvedkovo stretch_fitnes_medvedkovo
Для кого этот урок?
Многие думают, что растяжка нужна только профессиональным танцорам и спортсменам.
Но это не так! Стретчинг создает в организме много положительных эффектов, улучшающих самочувствие человека, его внешний вид и здоровье в целом.
Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Растяжка помогает держать мышцы в тонусе.
Как проходит урок?
Cначала выполняются упражнения активизирующие мышцы (разминка), затем их расслабляющие и растягивающие
(основная часть урока). Благодаря такому подходу организм развивается наиболее комплексно, мышцы сначала
подкачиваются, а затем растягиваются и приобретают пластичность. Занятия сочетают элементы йоги,
пилатеса и балетной растяжки. Стретчинг – лучшее средство борьбы со стрессами.
Занятия проходят при приглушенном свете под приятную расслабляющую музыку.

streiching_svao_stretch_fitnes_medvedkovo streiching_stretch_fitnes_medvedkovo stretching_rastyazhka_v_medvedkovo
Фото с урока по стрейчингу, преподаватель Ирина (фотограф Кристина)
Какой будет результат от занятий?
В результате занятий стретчингом накопившаяся напряженность в мышцах сменяется легкостью, подвижностью,
эластичностью и тело становится гибким и пластичным. Гибкость – это защита от различного вида травм и старения
организма в целом. Хорошая гибкость – это хорошая осанка! А хорошая осанка улучшает внешний вид и общее состояние
здоровья. Занятия стретчингом приводят к снижению болезненности менструаций, способствуют повышению общей
двигательной активности, являются профилактикой преждевременного «старения» суставов и хрупкости костей, ускоряют
разрушение жировой ткани (т.е. от занятий будет ещё и антицеллюлитный эффект) и делают контуры тела более стройными.

И самое главное!
Однако самый главный эффект от стретчинга – это психологический. Занятия приводят к улучшению настроения,
повышают самооценку, создают спокойствие и ощущение психологического комфорта.
Так что все вперёд на занятия по стретчингу!
Никого не стесняйтесь, внимательно слушайте преподавателя, прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям
и через какое-то время Вы поймете, что уже не можете обходиться без этих занятий!