Красивые девчонки!

Красивые Девчонки!
22 октября 2014

Всего 40 минут в день и ваш животик станет идеальным. Упражнение подходит на всех. Делать его лучше на мягком. Я делаю на кровати. Вы просто ложитесь ровно на спину, и поднимаете одновременно руки и ноги, они должны встретится вверху. На картинке девушка показывает как это делается. Сначала делайте 10 раз, по 4 подхода. Затем увеличивайте по мере того, как вам станет легко. Достигнете 100 повторений в 6 подходах, и ваш пресс станет притягивать противоположный пол. Девушкам это упражнение поможет держать животик ровно.