Школа красоты

Школа Красоты
18 октября 2014

10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц

За 30 минут до завтрака выпивайте стакан теплой воды
Замените чёрный чай на зелёный
Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
Замените белый хлеб, чёрным
Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.
Не ешьте за 4 часа до сна.
Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.
Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.
Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.