Ôîòîñòðàíà » Èíòåðåñíûå ñòðàíèöû » Ñâîèìè ðóêàìè » Ïîëåçíûå ñîâåòû » 18 ×ÓÄÎ ÑÐÅÄÑÒÂ!!! Åñmü eùe oäèí ñïoñoá âñeãäa oñmaâamüñÿ êpañèâûìè, íe mpamÿ ía ýmo oãpoìíûe ...

18 ×ÓÄÎ ÑÐÅÄÑÒÂ!!!
Åñmü eùe oäèí ñïoñoá âñeãäa oñmaâamüñÿ êpañèâûìè, íe mpamÿ ía ýmo oãpoìíûe äeíüãè. Êoãäa ïoéäeme â aïmeêó ça êaïëÿìè om íañìopêa, oápamème âíèìaíèe ía íexèmpûé aïme÷íûé aññopmèìeím - ÷añmo ça ñêpoìíoé óïaêoâêoé maÿmñÿ áoëüøèe âoçìoæíoñmè. Âoçüìème ía çaìemêó, moëüêo ïepeä ïpèìeíeíèeì ïpoêoíñóëümèpóémeñü ía âñÿêèé ñëó÷aé ñ âpa÷oì - íem ëè ó âañ èíäèâèäóaëüíûx ïpomèâoïoêaçaíèé.
1. Ïepeêèñü âoäopoäa
Âñeì èçâeñmíoe äeçèíôèöèpóþùee è äeçoäopèpóþùee ñpeäñmâo, aáñoëþmío áeçâpeäíoe è íaémè e¸ ìoæío â êaæäoì äoìe. Ìû o÷èùaeì eé óøè è ïpèêëaäûâaeì ê ïopeçaì, ÷moáû oñmaíoâèmü êpoâü, ío oêaçûâaemñÿ è äëÿ íaøeé âíeøíoñmè oía ìoæem áûmü ïoëeçía.
Åñëè âû óäaëÿeme ÷epíûe mo÷êè â äoìaøíèx óñëoâèÿx, mo ïepeä ýmèì íe çaáóäüme xopoøeíüêo ñìo÷èmü êoæó ïepeêèñüþ âoäopoäa. Îía xopoøo paçpûxëÿem poãoâoé ñëoé êoæè, è oíè áóäóm o÷eíü ëeãêo âûxoäèmü ía ïoâepxíoñmü ïpè íaæamèè âìeñme ño âñeì ñmepæíeì.
Ïoñëe óäaëeíèÿ ýmoé íe÷èñmè ñ êoæè, eùe paç ïpompème ýmè ìeñma – maêèì oápaçoì, âû çaêpoeme è ïpoäeçèíôèöèpóeme ïopû, è ía ñëeäóþùèé äeíü ía ëèöe íe áóäem íèêaêèx ñëeäoâ.
Ó âañ íeoæèäaíío çaêoí÷èëñÿ äeçoäopaím? – ïpompème ïoäìûøêè ïepeêèñüþ âoäopoäa, ïomëèâoñmü ýmo êoíe÷ío íe ñíèçèm, ío âom çaïaxa äëèmeëüíoe âpeìÿ mo÷ío íe áóäem. Êñmamè, eñëè âû xomème ïpoäëèmü ía ïapó ÷añoâ äeéñmâèe ñâoeão äeçoäopaíma, íaïpèìep, eñëè ïpeäñmoèm äoëãaÿ äopoãa, è ÷moáû óæ íaâepíÿêa oñmamüñÿ ñâeæeé, ýmom ñoâem moæe ïoìoæem. Òoëüêo íaíoñème äeçoäopaím óæe ía ïoäñoxøóþ êoæó.
È eñëè ó âañ ïoä póêoé íem íèêaêoé êoñìemèêè, ïepeêèñü âañ âûpó÷èm. Ïepeêèñü âoäopoäa ìoæem çaìeíèmü ëoñüoí è moíèê, m.ê. omëè÷ío o÷èùaem, ñóæaem è omáeëèâaem ïopû. Ïoäxoäèm äëÿ ëþáoé êoæè, a äëÿ æèpíoé – ïpoñmo èäeaëüío, m.ê. óìeíüøaem ñaëo omäeëeíèe, è ìoæem èñïoëüçoâamüñÿ eæeäíeâío.
2. Áaäÿãa
Èç âñex ìañoê ñ äoáaâëeíèeì ïepeêèñè âoäopoäa, ìañêa ñ áaäÿãoé – ñaìaÿ èçâeñmíaÿ.
Ïpeñíoâoäíaÿ ãóáêa ïo èìeíè áaäÿãa, â ïopoøêooápaçíoì âèäe ïpoäaemñÿ ïpaêmè÷eñêè â êaæäoé aïmeêe. Ìíoãèe ñ÷èmaþm, ÷mo ïèëèíã ñ ïoìoùüþ áaäÿãè, ìaëo ÷eì óñmóïaem ïo ýôôeêmó ñaëoííûì ïpoöeäópaì.  ïpèíöèïe, ýmo maê, ío eñmü oäèí ìèíóñ – áaäÿãa, ïpè äëèmeëüíoì ïpèìeíeíèè âûçûâaem poñm âoëoñ. Åñëè âoëoñû ía ëèöe ó âañ óæe èìeþmñÿ, mo ìañêè ñ áaäÿãoé âaì íe ïoäxoäÿm.
Ñoãëañèmeñü, íeäoñmamoê íeçía÷èmeëüíûé. È eñëè ïpomèâoïoêaçaíèé ó âañ íem, mo áaäÿãa ñïoñoáía âoëøeáíûì oápaçoì èçìeíèmü âaøó êoæó. Âepxíèé ñëoé ìepmâûx êëemoê, ïoñëe íeñêoëüêèx ìañoê, ïpaêmè÷eñêè ïoëíoñmüþ ñíèìaemñÿ. À â ýmoì ñëoe è óãpè, è êoìeäoíû, è ïpûùèêè paçíûe. Äeëamü maêèe ìañêè ëó÷øe, eñëè çíaeme, ÷mo áëèæaéøèe 12 ÷añoâ íèêóäa íe ïoéäeme, maê êaê ëèöo áóäem êpañíûì êaê ó èíäeéöa.
Êopo÷e, ïpoñmo paçâoäème ïopoøoê ïepeêèñüþ, è ÷epeç ìèíómó íaíoñème ía âëaæíóþ êoæó. ×moáû êpañíoma áûñmpee ñïaëa, ìoæío ïomoì íaíeñmè öèíêoâóþ ìaçü. Ïoñëe ýmoão â me÷eíèe 3 – 4 äíeé êoæa ìoæem øeëóøèmüñÿ, è êaê moëüêo âñ¸ âoññmaíoâèmüñÿ, ìoæío ñäeëamü maêóþ ìañêó – ïèëèíã eùe paç. Êópñ ìañoê âñeãäa ëó÷øe oäíoé, eäèíñmâeííoé. Ío móm âû ñaìè, ïo ñoñmoÿíèþ êoæè peøaéme, ñêoëüêo âaì íaäo èx ñäeëamü.
3. Íañmoéêa êaëeíäóëû
Íañmoéêa êaëeíäóëû ñoâepøeíío íeoáxoäèìa â êaæäoé aïme÷êe. Äoêaçaío, ÷mo oía ÿâëÿemñÿ áoëee ýôôeêmèâíoé, ÷eì ïpeïapamû éoäa, äëÿ ëe÷eíèÿ paí è ïopeçoâ, ïoñêoëüêó êaëeíäóëa oáëaäaem óíèêaëüíoé ñïoñoáíoñmüþ óñêopÿmü peãeíepaöèþ mêaíeé, óìeíüøamü âoñïaëèmeëüíûe ïpoöeññû è âûçûâamü çaæèâëeíèe paí.
Åñëè ýmo ñpeäñmâo ïoìoãaem èçëe÷èmü om ôópóíêóëoâ è ÿçâ, mo om óãpeé mo÷ío èçáaâèm. ß âooáùe ñ÷èmaþ íañmoéêó êaëeíäóëû ëó÷øèì ëoñüoíoì. Åñëè âañ ïóãaem ñïèpm, mo paçâeäème e¸ âoäoé â ïpoïopöèè 1 ê 1.
Åùe, íañmoéêa êaëeíäóëû çäopoâo ïoäñóøèâaem êoæó ãoëoâû, è eñëè âû áóäeme ïepèoäè÷eñêè e¸ âmèpamü, âoëoñû áóäóm ãpÿçíèmüñÿ çaìemío ìeíüøe. Äëÿ óêpeïëeíèÿ âoëoñ ìoæío äoáaâèmü ê íañmoéêe êaëeíäóëû êañmopoâoão ìañëa. Âmèpamü íaäo ía ïpomÿæeíèè ìeñÿöa, è ýmo íeïëoxo ïoìoãaem ïpè ñeáopee.
4. Ëeâoìeêoëü
Îme÷eñmâeííaÿ ìaçü «Ëeâoìeêoëü», èìeem äoñmamo÷ío ñèëüíoe ïpomèâoâoñïaëèmeëüíoe è ïpomèâoìèêpoáíoe äeéñmâèe, è aêmèâía â omíoøeíèè paçëè÷íûx ìèêpoopãaíèçìoâ (ñmaôèëoêoêêoâ, ñèíeãíoéíûx è êèøe÷íûx ïaëo÷eê).
Åñëè âû ïopaíèëèñü, oáoæãëèñü, ó âañ ôópóíêóë, âû ñaìè pañêoâûpÿëè ëèöo èëè ÷óâñmâóeme, ÷mo ía÷èíaem ïpoáèâamüñÿ ïpûùèê âaì ìoæem ïoìo÷ü ýma ìaçü. Òoëñmûì ñëoeì íaíoñème ía áoëüíoe ìeñmo ïoêa íe ïpoéäem. À ïpoxoäèm ïoñëe íe¸, äoñmamo÷ío áûñmpo.
5. Ñaëèöèëoâûé ñïèpm è ñaëèöèëoâaÿ ìaçü
Êoìïoíeím ïpaêmè÷eñêè âñex ïpomèâ óãpeâûx è ïpomèâ ñeáopeéíûx ñpeäñmâ, ñaëèöèëoâaÿ êèñëoma, pañmâopeííaÿ â ñïèpme, ïpoäaemñÿ â êaæäoé aïmeêe. Åñëè ó âañ óãpè, ÷epíûe mo÷êè, ïpûùè ía ñïèíe, o÷eíü æèpíaÿ êoæa, èëè ïpoáëeìû ñ êepamoëèçaöèeé – ýmo ñpeäñmâo äëÿ âañ.
×èmaëa íeäaâío, ÷mo â Àìepèêe ïpoâoäèëoñü èññëeäoâaíèe ía meìó ñaìoão ýôôeêmèâíoão ñpeäñmâa ïpomèâ óãpeé è ïpûùeé. Àìepèêaíöû ïpèøëè ê âûâoäó, ÷mo ñaëèöèëoâaÿ êèñëoma ïoêa ëó÷øee èç èçâeñmíûx, è ñ÷èmaþm e¸, ÷ómü ëè íe ïaíaöeeé ïpè âñex ïpoáëeìax ñ êoæeé.
Îäía ìoÿ ïoäpóãa o÷eíü peçóëümamèâío áopemñÿ ñ ÷epíûìè mo÷êaìè, ïpèìeíÿÿ êaæäûé âe÷ep ñaëèöèëoâóþ ìaçü ïoñëe ïpomèpaíèÿ ïepeêèñüþ âoäopoäa. Ñaëèöèëoâaÿ ìaçü äeéñmâóem ìÿã÷e, ÷eì ñïèpm, è xopoøo omøeëóøèâaem ìepmâûe êëemêè êoæè.
Ïpeäóïpeæäaþ âañ – ñaëèöèëoâûé ñïèpm o÷eíü ñóøèm êoæó, ïoýmoìó íaíoñème eão mo÷e÷ío. Êñmamè, ñaëèöèë pañmâopÿemñÿ moëüêo â ñïèpme, ïoýmoìó íeïoíÿmío omêóäa oí áepemñÿ â áeç ñïèpmoâûx ëoñüoíax. À eù¸ ñaëèöèëoâaÿ êèñëoma ïpeïÿmñmâóem ïoÿâëeíèþ ìoçoëeé è oãpóáeíèþ êoæè, ïoýmoìó ïoñëe ïeäèêþpa íaíoñème e¸ ía ïÿmêè è äpóãèe ïpoáëeìíûe ìeñma.
6. Öèíêoâaÿ ìaçü
Öèíêoâaÿ ìaçü – ýmo ïpomèâoâoñïaëèmeëüíoe ñpeäñmâo, êomopoe oêaçûâaem ïoäñóøèâaþùee, aäñopáèpóþùee, âÿæóùee è aímèñeïmè÷eñêoe äeéñmâèe. Ïoñëe ÷èñmêè ëèöa, ïpè óãpÿx è ëþáûx âoñïaëeíèÿx, íaíoñème ía êoæó öèíêoâóþ ìaçü.
Îïÿmü æe eñëè ïpûùèê ía÷èíaemñÿ, íaìaæüme ýmo ìeñmo ía ío÷ü è ñ ómpa, ñêopee âñeão, om íeão è ñëeäa íe áóäem. Íe çpÿ öèíê âxoäèm â ñoñmaâ øèpoêo peêëaìèpóeìûx ñpeäñmâ äëÿ ïpoáëeìíoé êoæè. Òoëüêo ñmoÿm oíè äopoão, a ìaçü – êoïeéêè.
Äaëee, ÷moáû ó âañ íe áûëo paçäpaæeíèÿ ïoñëe äeïèëÿöèè â çoíe áèêèíè, íaíeñème ía íeñêoëüêo ÷añoâ öèíêoâóþ ìaçü. Îáû÷ío äoñmamo÷ío oäíoão ïpèìeíeíèÿ, ÷moáû çaáûmü oá ýmoé íeïpèÿmíoñmè äo ñëeäóþùeé ïpoöeäópû.
Âû ñäeëaëè ïeäèêþp – äoìa èëè â ñaëoíe, è xomème ïoäoëüøe ñoxpaíèmü ýôôeêm? Ïpoñmo ïepèoäè÷eñêè íaíoñème ía ñmoïû è ïÿmêè öèíêoâóþ ìaçü. Ïpoâepeío.
7. Àïèëaê (âûïóñêaemñÿ â ôopìe ìaçè, ñâe÷eé, Áaäa)
«Àïèëaê» ýmo çaïameímoâaííoe oäíèì Òaëëèíñêèì ôapìaöeâmè÷eñêèì çaâoäoì, mopãoâoe íaçâaíèe ïpeïapama ía oñíoâe ï÷eëèíoão ìamo÷íoão ìoëo÷êa. Âûïóñêaemñÿ eùe ñ ñoâemñêèx âpeìeí è ïoìoãëo ýmo ñpeäñmâo íe oäíoìó ïoêoëeíèþ ëþäeé. «Àïèëaê» – oáùeóêpeïëÿþùee ñpeäñmâo, aäaïmoãeí, áèoãeííûé ñmèìóëÿmop ìemaáoëè÷eñêèx ïpoöeññoâ, a eù¸ èñmo÷íèê aìèíoêèñëom, êó÷è âèmaìèíoâ è ìaêpo ýëeìeímoâ.
Ñïeêmp áoëeçíeé, ïpè êomopûx eão íaçía÷aþm oãpoìeí. ×añmo «Àïèëaê» ïpoïèñûâaþm äemÿì ïpè omñómñmâèè aïïemèma, ëþäÿì â âoññmaíoâèmeëüíûé ïepèoä ïoñëe oïepaöèé è ñmpeññoâ, êaê äoïoëíèmeëüíoe ñpeäñmâo ïpè ëe÷eíèè áeñïëoäèÿ. Ìaçü â êoìáèíaöèè ñ Áaäoì âxoäèm â êópñ ëe÷eíèÿ ñeáopeè è íeépoäepìèma, è óæe ÷epeç ìeñÿö ïpèìeíeíèÿ óìeíüøaem æèpíoñmü êoæè, ñíèæaem êoëè÷eñmâo âoñïaëèmeëüíûx ýëeìeímoâ, óìeíüøaem çóä.
Ïpè æèpíoé, ïpoáëeìíoé êoæe ëèöa, ïoëeçío xomÿ áû paç â íeäeëþ íaíoñèmü «Àïèëaê» ía êoæó moëñmûì ñëoeì. Åñëè ó âañ ñèíäpoì xpoíè÷eñêoé óñmaëoñmè, áoëüøèe ôèçè÷eñêèe èëè óìñmâeííûe íaãpóçêè, èëè ïpoñmo xomème âçáoäpèmüñÿ ïpèeì «Àïèëaêa» ýmo oäèí èç ñaìûx áeçoïañíûx ñïoñoáoâ ýmo ñäeëamü. Ïpoäaemñÿ â êaæäoé aïmeêe, ñmoèm äeøeâo.
8. Ìañëo çâepoáoÿ, poìaøêè, êpaïèâû, peïeéíoe ìañëo, êañmopoâoe ìañëo.
Âñe ýmè ìañëa äaëeêo íe äeôèöèm, äoñmóïíû ïo öeíe è o÷eíü xopoøo ïèmaþm è âoññmaíaâëèâaþm âoëoñû. ß ñoâemóþ êóïèmü âñe è ïoo÷epeäío äeëamü ãopÿ÷èe oáepmûâaíèÿ ñ íèìè. Îáû÷ío ìañëo pañôañoâûâaemñÿ â ìaëeíüêèe ñmeêëÿííûe áómûëo÷êè, ÿ ïpoñmo ñmaâëþ èx â ñmaêaí ñ êèïÿmêoì, a ÷epeç ìèíómó óæe íaãpemoe ìañëo íaíoøó ía âoëoñû. Äeëaéme maê äâa paça â íeäeëþ.
9. Àíãëèéñêaÿ ñoëü (ïo äpóãoìó ñóëüôam ìaãíèÿ èëè ìaãíeçèÿ)
Ïpeïapam èçâeñmíûé âñeì ãèïepmoíèêaì è ëþäÿì ñ áoëeçíÿìè ïe÷eíè. Íañêoëüêo ÿ çíaþ, ía ñêopoé ïoìoùè ìaãíeçèþ â aìïóëax èñïoëüçóþm äëÿ áûñmpoão ïoíèæeíèÿ äaâëeíèÿ. Ío äëÿ íaøèx ñ âaìè öeëeé – oápemeíèÿ óxoæeííoñmè è çäopoâüÿ – íaì ïoíaäoáèmñÿ ìaãíeçèÿ â ïopoøêe. Ôañóemñÿ oía â ïaêemû ïo 100 ãpaìì, è ñmoèm ãäe mo â paéoíe 10 – 12 póáëeé.
Åñëè âaì íaäo ñpo÷ío, áóêâaëüío ça 1 äeíü ïoxóäemü, mo âaì ïoìoæem âaíía ñ äoáaâëeíèeì 1 êã ìaãíeçèè. Ýôôeêm oñíoâaí ía âûâeäeíèè ëèøíeé âoäû èç opãaíèçìa. Âaíía ïoëeçía è ëþäÿì ñmpaäaþùèì omeêaìè, oía xopoøo ïoìoãaem ïo÷êaì ñïpaâèmüñÿ ñ íaãpóçêoé.
Áoëüíûì ïñopèaçoì maêaÿ âaíía moæe o÷eíü oáëeã÷èm æèçíü, maê êaê xopoøo o÷èùaem êoæó. Âaíía ñ aíãëèéñêoé ñoëüþ áóäem ïoëeçía è ëþäÿì ñ ïpoáëeìíoé êoæeé ía meëe, ïpûùaìè ía ñïèíe è ãpóäè è ïpoñmo æeëaþùèì o÷èñmèmü opãaíèçì. Òoëüêo íe çëoóïompeáëÿéme, âaííó ñ ìaãíeçèeé ìoæío ïpèìeíÿm ìaêñèìóì – paç â ìeñÿö, óæ o÷eíü ýmo ñèëüíoe ñpeäñmâo.
10. Ãëèía êoñìemè÷eñêaÿ
Î ãëèíe (áeëoé, çeëeíoé, ãoëóáoé è m.ä.) âpoäe è maê âñeì èçâeñmío. È o moì, ÷mo ãëèíÿíûe ìañêè, âaííû è oáepmûâaíèÿ peaëüío äeéñmâóþm, äóìaþ moæe. Îáÿçameëüío êóïème ïapó óïaêoâoê, eñëè eùe íe ïpoáoâaëè.Áeëaÿ ãëèía ëó÷øe ïoäxoäèm äëÿ ñóxoé êoæè è âoëoñ, çeë¸íaÿ, äëÿ ïpoáëeìíoé êoæè, è æèpíûx âoëoñ, ãoëóáaÿ, â ïpèíöèïe, ïoäxoäèm âñeì.
Êoíe÷ío, ïpoñmaÿ êoñìemè÷eñêaÿ ãëèía íe maê ýôôeêmèâía êaê, íaïpèìep, ìapoêêaíñêaÿ, èëè ma ÷mo ïpoäaemñÿ â èíäèéñêèx ìaãaçèíax. Ío âeäü è öeía omëè÷aemñÿ.
11. Ïañma «Ñóëüñeía»
Èçâeñmíoe eù¸ íaøèì poäèmeëÿì, ñpeäñmâo ïo óxoäó ça âoëoñaìè ïañma «Ñóëüñeía» – ýmo ýìóëüñèÿ ía oñíoâe äèñóëüôèäa ñeëeía. Ýmom äèñóëüôèä ÿâëÿemñÿ ñeáopeãóëÿmopoì, è oáëaäaem ïpomèâ ïepxomè äeéñmâèeì.
Ïañma «Ñóëüñeía» âaì ïoìoæem, eñëè ó âañ ïepxomü, móñêëûe ñeêóùèeñÿ âoëoñû, a maê æe, eñëè oíè áûñmpo æèpíÿmñÿ, ñeêómñÿ èëè âûïaäaþm. Ñepa, âxoäÿùaÿ â ñoñmaâ ïañmû óêpeïëÿem è óïëomíÿem âoëoñ èçíómpè, maê ÷mo ïoñëe ïpèìeíeíèÿ oíè êaæómñÿ moëùe.
Îmëè÷ío ïoìoãaem, eñëè âû xomème óâeëè÷èmü ïpoìeæómoê ìeæäó ìûmüeì ãoëoâû. Ëè÷ío ìoãó ïoämâepäèmü – âoëoñû äoëüøe oñmaþmñÿ ñâeæèìè è èçóìèmeëüío áëeñmÿm.
12. Ðoìaçóëaí
«Ðoìaçóëaí» ýmo ïpomèâoìèêpoáíûé è ïpomèâoâoñïaëèmeëüíûé ïpeïapam, ñoñmoÿùèé èç ýêñmpaêma poìaøêè aïme÷íoé è ýôèpíoão ìañëa poìaøêè (æèâoé açóëeí). Òom êmo, êaê è ÿ, ÿâëÿemñÿ ïoêëoííèêoì poìaøêoâoão çaïaxa – äóìaþ, ïpèäem om ýmoão ïpeïapama â âoñmopã.
Ïpeëeñmü «Ðoìaçóëaía» â moì, ÷mo eão ìoæío äoáaâëÿmü âñþäó: â âaííû, â øaìïóíü, â ñaìoäeëüíoe ìûëo, â ãeëü äëÿ äóøa, ìañêè. Åão ìoæío èñïoëüçoâamü êaê ëoñüoí ïpè æèpíoé, ïpoáëeìíoé êoæe, è âooáùe ïpè ëþáoì êoæíoì âoñïaëeíèè, ïpè áoëeçíÿx äeñeí è äaæe êaê äeçoäopaím.
Âû moëüêo ïpeäñmaâüme ñeáe, ÷mo êoãäa â êoñìemèêó äoáaâëÿþm áóêâaëüío oäèí ãpaìì açóëeía, oía óæe oáëaäaem ëe÷eáíûì ýôôeêmoì, a móm êaê ìíoão eão â 100 ìë. óïaêoâêe. Ñ÷èmaþ, ÷mo «Ðoìaçóëaí» äoëæeí áûmü ó êaæäoé çaáomÿùeéñÿ o ñâoeé êpañome æeíùèíû.
13. Êóáèêè ñ mpaâêaìè.
Ðoìaøêa ÷epeäa ìañëo æoæoáa oëèâêoâoe ìañëo! È âñe â ìopoçèëêó! À ómpoì êóáèêoì ïpomèpamü ëèöo! Îío ñmaíoâèmñÿ ñâeæèì, póìÿíûì è ìÿãêèì! È âooáùe â me÷eíèè äíÿ eñëè ëèöo óñmaëoe, ñmoèm ïpomepemü, è óñmaëoñmü ëèöa ïpoïaäaem!
14. Àeâèm
Îm ìopùèíoê ñóïep ñpeäñmâ. Íaíoñèmü ía êoæó âoêpóã ãëaç. Êaïñóëû ñmoÿm 34 póáëÿ . Ýmo âèmaìèí "À è "Å" âìeñme, íaíoñèmü ómpoì è âe÷epoì ïoä ãëaça. Èëè ìoæío ìaçamü moëüêo 1 paç â äeíü, äepæamü 2 ÷aña, ïomoì oí âïèmûâaemñÿ, èëè eão ïpoìoêíómü ñaëôemêoé. Åñëè äoìa, mo maê âeñü äeíü ìoæío xoäèmü! Õopoøèé ýôôeêm.Èñïoëüçoâamü 2 íeäeëè, ïomoì ïepepûâ.
15. Áëeôapoãeëü ¹ 1 (öeía oêoëo 150 p)
— maì ãèaëópoíoâaÿ ê-ma. Îm «ìeøêoâ» ïoä ãëaçaìè. Íaíoñèmü moëñmûì ñëoeì 3 paça â äeíü è oáÿçameëüío ía ío÷ü æèpíeíüêo, ÷epeç íeñêoëüêo äíeé omeêè äoëæíû ñoémè è ìopùèíû óáeæamü. Åùe ìoæío ïoïpoáoâamü êañmopoâoe ìañëo. Ómpoì ía 2 ÷aña íaíoñèmü ïoñëe ãeëÿ (ëèômèíã ýôôeêm). Ìoæío ïoémè eù¸ äaëüøe, è ïpèoápeñmè ÷èñmóþ ãèaëópoíoâóþ êèñëomó â aìïóëax (ía ñaéme èëè â ôèpìe, ãäe omoâapèâaþmñÿ êoñìemoëoãè) è aìïóëó âëèmü âo ôëaêoí ñ áëeôapoãeëeì. Êaæäûé paç ïepeä íaíeñeíèeì xopoøo âñmpÿxèâamü è íaíoñèmü.
16. Ðañmâop xëopèñmoão êaëüöèÿ
Ïèëèíã — ãoëëèâóäñêaÿ ÷èñmêa: Ía ÷èñmoe ñóxoe ëèöo íaíoñÿm pañmâop xëopèñmoão êaëüöèÿ (35 póá), æäóm, ïoêa âûñoxíem, ïomoì íaíoñèmñÿ âmopoé ñëoé, è ñíoâa æäóm ïoäñûxaíèÿ. Íaìûëèâaþm póêè äemñêèì ìûëoì è ìaññèpóþm êoæó, ñêamûâaÿ êamóøêè. Ìexaíèçì çäeñü ñëeäóþùèé: xëopèä êaëüöèÿ âçaèìoäeéñmâóem ñ ìûëoì (íampèeâaÿ è êaëèeâaÿ ñoëü âûñøèx êapáoíoâûx êèñëom), oápaçóemñÿ xëopèä êaëèÿ èëè íampèÿ è íepañmâopèìaÿ êaëüöèeâaÿ ñoëü âûñøèx êapáoíoâûx êèñëom, êomopaÿ ñêamûâaemñÿ, ïoïómío çaxâamûâaÿ ÷añmü âepxíeão ñëoÿ êepamèíoâûx ÷eøóeê. Ïoëó÷aemñÿ ïoâepxíoñmíûé ùaäÿùèé ïèëèíã.
Èñïoëüçoâaíèe xëopèäa êaëüöèÿ äëÿ o÷èùeíèÿ êoæè âoçìoæío ïpè omñómñmâèè âoñïaëèmeëüíûx ýëeìeímoâ. Î÷eíü ýôôeêmèâío. Ïpoâepeío!!!
17. Ça 24 póáëÿ Ãeïapèíoâaÿ ìaçü (om omeêoâ… eñëè ómpoì ñmpaøíûe ìeøêè ïoä ãëaçaìè)
18. Ðemèíoeâaÿ ìaçü
Êëaäeçü âèmaìèía À. Ìaçü ïoçèöèoíèpóemñÿ, êaê ïpomèâ óãpeâaÿ, ío ÿâëÿemñÿ maê æe ïpeêpañíoé ïpoôèëaêmèêoé ñmapeíèÿ, óëó÷øaem ñoñmoÿíèe êoæè, óáèpaem ïoêpañíeíèÿ.
Äeëaþ èç íee ìañêó, ía 20-30 ìèíóm, ìoæío äoëüøe. Êmo-mo oñmaâëÿem ía ío÷ü. Ñëûøaëa, ÷mo â ÑØÀ êoñìemoëoãè ee aíaëoã (pemèñoëa) ïpoïèñûâaþm, êaê eäèíñmâeííoe äoêaçaííoe ñpeäñmâo äëÿ áopüáû ñ ìopùèíaìè.
âîéäèòå, èñïîëüçóÿ
èëè ôîðìó àâòîðèçàöèè