Полезные советы

Полезные Советы
13 января 2021

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ

Предлагаем вам почасовой режим питания, для которого наш организм наиболее приспособлен. Итак:

С 5 до 7 утра время кишечника. Поэтому, как проснулись, пьём чистую воду. Желательно тёплую. Ещё с утра надо дать организму витамины, в виде свежевыжатых соков, или фруктов по сезону.

С 12 до 14 часов нужна белковая пища + овощи (кроме картофеля). Т.е., мясо, рыба (не колбаса-консервы, а натуральное!), яйца, бобовые, овощные супы, творог (солёный с зеленью), кефир (не молоко!). Овощи не жарить, а варить или тушить. Сладкого нельзя.

Теперь, внимание! Через 2,5 часа после обеда можно пить чай без сахара, с мёдом. Не раньше! Воды тоже не пить после приёма белковой пищи, надо дать возможность желудку это всё нормально переварить. После чая можно спокойно продолжать пить чистую воду, если хочется. В общей сложности, в день необходимо выпивать 1,5 литра чистой воды как минимум.

Ужин в 18 часов, но не позднее 19 часов. На ужин едим углеводы, например, каши на воде (не на молоке!) + овощи. Можно загодя залить сырую гречку кефиром, но это для тех, кто привык к такому блюду.
После ужина - вода. На ночь можно кефир.

Кстати, чувства голода при таком режиме нет вообще :)

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Необычные рецепты с применением лука.

* Восстановит эластичность кожи и удалит морщины на лице: 30 мл сока лука, 30 гр. воска, смешать, нагреть в глиняной посуде или на водяной бане, пока не расплавится воск. Охладить помешивая. Натирать лицо утром и вечером. Избыток снимать ватным диском. Маска хорошо впитывается кожей, придает ей гладкий и нежный вид.

* Для обезжиривания кожи лица хорошо применять маску, которая сушит кожу: из 2 головок натертого репчатого лука выжать сок, к кашице добавить столовую ложку сока лимона. Наложить на 20-25 мин., смыть теплой водой и ополоснуть холодной.

* Если у вас сильное шелушение кожи на лице или других участках тела, вам поможет свежий сок репчатого лука. Смазывайте 2-3 раза в день.

* Для окраски светлых волос можно использовать отвар чешуи лука. При этом волосы приобретают яркий золотистый тон. 30 - 50 гр. чешуи лука прокипятите в 200 мл воды в течение 20 минут. Процедите. Смачивайте волосы после мытья. Если волосы не прокрасились, повторяйте процедуру до тех пор, пока не добьетесь нужного эффекта. Этим отваром можно подкрашивать и поседевшие белокурые волосы.