Фотострана » Интересные страницы » Своими руками » Полезные советы » Универсальная зарядка - всего одно упражнение! Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц ...
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Суть зарядки:
Раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и носки ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела
Делаем ежедневно.
Статика здоровья не добавляет.
отличное упражнение
Комментарий скрыт
полный бред, пробовал и толку ноль
а ты посади на спину детей-
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
Комментарий скрыт
если токо стоять тупо так..потом уже ниче не захочется..все надо желать и отжиматься и присядать и планку делать
войдите, используя
или форму авторизации