Полезные советы

Полезные Советы
25 августа 2018

Упражнение «Снятие усталости всего тела»

Как говорят: "если устала правая рука, применяй левую", при общей усталости лучше делать легкие упражнения и добиваться равновесия кровообращения и деятельности нервов, чем лежать на диване.

Чувство усталости возникает преимущественно в мышцах, которые имеют в себе нервы, поэтому расстройство деятельности мышц передается в мозг и воспринимается как чувство усталости.

Упражнение 1

Поднятие монет приносит хороший результат (рис. 1). Это с пола подбирают монеты по одной штуке. Разумеется, не надо сгибать ноги в коленях. Монет должно быть минимум 10 штук. Это хорошее упражнение для получения равновесия мышц во всем теле. По его окончании, однако, обязательно надо отгибаться несколько раз.

Упражнение 2

Точку "седзан", расположенную в середине икры (см. рис. 2), сильно до боли нажимают подушечкой большого пальца руки в течение 20. секунд, затем спокойно снимает палец. Повторяют это 2-3 раза.

Рисунок 2:
1 - Сиин (Легкие роды 2 - Сокукоцу (Понижение кровяного давления) 3 - Конрон (Бери-бери) 4 - Седзан (Усталость ног) 5 - Итю (Судорога мышц ноги) 6 - Дзюнъю (Нарушение нормальной менструации) 7 - Сансую (Налаживание состояния тела) 8 - Ию (Налаживание состояния желудка) 9 - Сисицу (Жизненные силы) 10 - Тэнтю (Головная боль, бессонница) 11 - Сэймэй (Для получения чистых красивых глаз)

Упражнение 3

Нажимают точку "рокю" на руке (см. рис. 3) (2 раза по 1 минуте). Это раздражает меридиан перикарда, поэтому очень благотворно воздействует на общую усталость.

Рисунок 3:
1 - Тэсе (Тяжесть в груди) 2 - Рокю (Переутомление) 3 - Тайре (Жар в ладонях) 4 -Найкан (Затекание рук) 5 - Кекутаку (Невралгия рук)