Полезные советы

Полезные Советы
30 мая 2018

Признаки нехватки витаминов

Дефицит витамина А:
сухость, ломкость, истончение волос ломкость ногтей появление трещин на губах поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ) снижение зрения сыпь, сухость и шелушение кожи.

Дефицит витамина В1:
диарея и рвота расстройства ЖКТ снижение аппетита и давления повышенная возбудимость сердечная аритмия холодные конечности (нарушения кровообращения).

Дефицит витамина В2:
стоматит и трещины в уголках рта конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.

Дефицит витамина В3:
слабость и хроническая усталость регулярные головные боли беспокойство и нервозность повышение давления.

Дефицит витамина В6:
слабость резкое ухудшение памяти болезненность в области печени дерматиты.

Дефицит витамина В12:
анемия глоссит выпадение волос гастрит.

Дефицит витамина С:
общая слабость на фоне снижения иммунитета потеря веса плохой аппетит кровоточивость десен и кариес подверженность простудам и бактериальным инфекциям кровотечения из носа неприятный запах изо рта.

Дефицит витамина D:
у детей – вялость и малоподвижность нарушения сна и плохой аппетит капризность рахит снижение иммунитета и зрения нарушение обмена веществ проблемы с костными тканями и кожным покровом.

Дефицит витамина D3:
плохое усвоение фосфора/кальция позднее прорезывание зубов нарушения сна (пугливость, вздрагивание) снижение мышечного тонуса хрупкость костей.

Дефицит витамина Е:
склонность к аллергиям различного рода мышечная дистрофия боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей появление трофических язв и развитие тромбофлебита изменения в походке появление пигментных пятен.

Дефицит витамина К:
нарушения в работе ЖКТ болезненность менструаций и нарушения цикла анемия быстрая утомляемость кровотечения кровоизлияния под кожу.

Дефицит витамина Р:
появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой) боли в ногах и плечах общая вялость.

Дефицит витамина РР:
апатичность дисфункция ЖКТ шелушение и сухость кожи диарея воспаления слизистой рта и языка дерматит головные боли усталость быстрая утомляемость сухость губ.

Дефицит витамина Н:
появление сероватого оттенка кожи облысение подверженность инфекциям мышечные боли депрессивные состояния.