Полезные советы

Полезные Советы
2 июня 2016

Сон на полный желудок гораздо полезнее, чем на голодный Существует миф, что есть перед сном ни в коем случае не следует, будете плохо спать.

Медики опровергают его, ложиться спать голодным гораздо вреднее для желудка.
Никто точно не скажет Вам когда лучше всего есть, но ведь важно не время, а количество еды.
Для хорошо сна лучше всего ложится спать в промежутке от 22 до 24 часов.
Проветрить спальню, посмотреть мультик или комедию или просто почитать хорошую книгу перед сном.
Ни в коем не смотрите новости и не пейте бодрящие напитки перед тем, как лечь спать.
Легкий перекус тоже не помешает, если съесть печенье или кусочек шоколада, а может обойдетесь творогом или каким-либо фруктом.
Такие не хитрые правила позволят Вам насладиться сном, а утром чувствовать себя прекрасно и бодро.