массаж

Массаж
21 ноября 2014

ПЯТЬ СРЕДСТВ ПРОТИВ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.

1. Эхинацея — хороший растительный иммуностимулятор. Рекомендуют принимать по 20-30 капель 3 раза в день.

2. Элеутерококк повышает умственную и физическую работоспособность, усиливает остроту зрения, улучшает аппетит и обмен веществ. Принимать по 25-30 капель за 30 минут до еды.

3. Смешайте стакан очищенных грецких орехов, с таким же количеством меда и лимоном. Ядра орехов и лимон измельчите, залейте жидким медом, храните в холодильнике. Приниматйте по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

4. Массаж - общий или массаж спины - прекрасно снимает чувство тревоги, помогает снизить уровень гормона стресса -кортизола, дарит спокойствие, блаженство за счет расслабления уставших мышц.

5. Теплая ванна 37-38 градусов хорошо помогает справиться с усталостью. Принимать ванну нужно до еды или через 2 часа после еды. Продолжительность процедуры 25 минут. Принимайте ванны 3 разы в неделю