массаж

Массаж
11 октября 2014

Массаж деревянным массажером.

К сожалению, не у всех есть средства посещать массажные салоны или нанимать мастера для посещения на дому, ведь, как известно, массаж - довольно недешевое удовольствие. К счастью, существует немало устройств для самостоятельного массажа, т.н. массажеров. Одной из самых популярных разновидностей массажеров является деревянный массажер. Массаж с помощью деревянного массажера отлично снимает усталость, а также способствует общему укреплению здоровья и улучшению самочувствия.

Самой распространенной разновидностью деревянного массажера справедливо считается массажер для стоп в виде скалки или валика. Массаж стоп производится очень просто: надо лишь босиком проводить ступнями по массажеру. Дополнительный эффект обеспечит тот фактор, если сам массажер будет изготовлен из хорошей древесины, например березы. Для массажа стоп также применяется массажная обувь из бусин, т.н.деревянные сандалии. Массаж стоп – эффективное средство для улучшения венозного оттока и мобилизации защитных сил организма.

Для массажа спины в качестве разогревающего средства очень часто используют валики-каталки. Массажировать нужно умеренными усилиями вдоль или поперек спины. Количество повторов – от 10 и до 40-50.

Для массажа шеи используются небольшие деревянные шариковые массажеры на длинных ручках. С помощью массажа таким массажером можно снять ощущение тяжести и напряжения. Эти маленькие массажеры очень удобно использовать на работе, особенно, если работа сидячая. Массировать нужно несильными движениями до покраснения кожи.

Очень известны также роликовые массажеры с твердыми массажными шипами или мягкими присосками. С помощью данных массажеров можно с успехом массажировать любую часть тела. Обычно массаж деревянным массажером начинается с массажа запястий рук, постепенно доводя движения до плеч (4-5 повторов вдоль рук). Далее нужно приступить к массажу шеи, 4-5 движений достаточно. После того, как массаж шейного и плечевого отдела закончен, можно начать массаж спины. Двигаться нужно сверху вниз, постепенно опускаясь все ниже. В конце массажа можно промассировать мышцы бедер, икр, а также ступни.

Очень удобно производить массаж массажером, имеющим вид широкой
ленты. С помощью этого массажера можно массировать не только спину, но и шею, живот, грудную клетку, ноги, руки и поясницу.