массаж

Массаж
5 октября 2014

Как питаться во время проведения курса антицеллюлитного массажа?

Питание во время проведения курса антицеллюлитного массажа должно быть частым (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями.

Еда должна быть постная, включающая в себя продукты белкового происхождения. К ним относятся: куриные грудки (без кожи), рыба, постное мясо (телятина или говядина), приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные.

Больше употребляйте овощей и фруктов, кроме картофеля и бананов. Ешьте бобовые и каши на воде. Пейте больше простую минеральную воду без газа или натуральные свежевыжатые соки, особенно из цитрусовых. Включите в свой рацион кисломолочные продукты, такие как кефир 1%, коровье молоко, обезжиренный творог, 1-3% йогурты.

Ниже я привожу перечень продуктов, входящих в рацион питания во время курса антицеллюлитного массажа.

Рыба.
Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе делают структуру клеток эластичной, а кожу - упругой и гладкой. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу.

Сельдерей.
Растительные гормоны и эфирные масла, которые он содержит, стимулируют обменные процессы и выводят из организма жиры.

Капуста.
В ней содержится тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. Но, при термической обработке она разрушается, поэтому употребляйте ее в сыром виде.

Ананас.
Содержит бромелайн, оказывающий рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать 1 ананас в неделю и есть его в течении 7 дней.

Зеленый чай.
Выводит шлаки и излишки жидкости из организма, стимулирует расщепление жиров и удаляет накопленные жиры из жировых клеток.