Кулинарное искусство

Кулинарное Искусство
22 марта 2016

ТОП-10 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ОРЕХОВ

1. Фисташки
снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
защищают клетки от разрушений.

2. Миндаль
уменьшает выработку инсулина;
способствует снижению веса;
защищает клетки от агрессии свободных радикалов.

3. Арахис
противодействует болезни Альцгеймера;
повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).

4. Орех пекан
восстанавливает баланс холестерина;
повышает работоспособность организма;
избавляют от мигрен.

5. Кедровые орехи:
уменьшают аппетит;
поддерживают иммунную систему (цинк);
благотворно влияют на память (магний);
защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е).

6. Бразильский орех:
защищает от рака предстательной и молочной железы
повышает работоспособность организма.

7. Орех макадамия:
предотвращает ишемическую болезнь сердца;
насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от “плохого” холестерина).

8. Фундук:
поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);
предотвращает атеросклероз.

9. Кешью:
способствует переносу кислорода по всему организму (железо);
благотворно влияет на память (магний);
поддерживает прочность костной системы (магний и медь).

10. Грецкие орехи:
снимают тревогу и депрессивные состояния;
нормализуют сон;
избавляют от мигрени;
снижают симптомы ПМС;
улучшают память.
Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотребять только этим продуктом. После больших “доз” одного продукта, может выработаться оттаржение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов Вы потребляете , тем лучше для Вас.

#интересное@cooklove