Комментарий скрыт

Хлеба и 100 гр.хватит,фруктов 300гр,молоко 100гр., мясо 150 гр, орехи 25-30 гр.

Молоко вообще исключить, а хлеб это не 400 гр, этот ряд посмотреть внимательней, там и картофель и макароны и печенье