ВОСТОК | Wisdom & Beauty

Восток | Wisdom & Beauty
8 января в 18:26

Исцеляющее дыхание — метод известного учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко...

Метод заключается в следующем:
На 2 секунды вдыхаете;
На 3 секунды идёт выдох.
На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день.

Что это нам даёт
Кровь напитывается углекислым газом;
Очищаются сосуды;
Расслабляется сердечная мышца; Очищаются легкие;
Успокаивается нервная система.
Уходит бессонница