ВОСТОК | Wisdom & Beauty

Восток | Wisdom & Beauty
23 июля 2024

5 полезных советов, как не есть после ужина

1. Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином.

2. Примите расслабляющую ванну, добавив в нее аромамасло чабреца, шалфея, фенхеля или аниса.

3. Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас.

4. Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая необходимость. Подумайте, как решить проблему без ущерба для фигуры — например, вместо прогулки до холодильника проветрите голову на прогулке вблизи дома.

5. Попробуйте воздержаться от ночных перекусов на протяжении трех недель — и навсегда забудете об этом .