ВОСТОК | Wisdom & Beauty

Восток | Wisdom & Beauty
2 мая 2024

Капустный напиток-смузи для укрепления иммунитета в простудный период

Сейчас начался культ зеленых смузи и на это есть веские основания, потому что эти вкуснейшие напитки, наполненные свежими продуктами и питательными веществами, легко усваиваются организмом. В отличие от зеленых соков, смузи сохраняют всю клетчатку фруктов и овощей, которые вы используете. Это делает их более полезной пищей, и чувство сытости сохраняется намного дольше, так как они перевариваются медленнее. Конечно, помимо всех преимуществ для здоровья, они также являются действительно вкусным способом начать день и зарядиться энергией!

Для смузи:
1 стакан / 150 г свежего или замороженного ананаса
3-4 больших листа капусты кале
3 больших листа мангольда
1 горсть петрушки
Сок лимона
1 стакан / 240 мл кокосового молока
1/2 стакана льда

Дополнительные ингредиенты:
1 столовая ложка семян чиа
2 столовые ложки семян конопли или
1 столовая ложка порошка коллагена
1 чайная ложка матчи

Приготовление:
Взбейте все ингредиенты в блендере до получения кремообразной и однородной массы.