ВОСТОК | Wisdom & Beauty

Восток | Wisdom & Beauty
10 марта 2024

УПРАЖНЕНИЯ ДОМА
....
Ты больше не будешь заваривать ромашковый чай перед сном- снять напряжение в теле и стресс уходящего дня поможет растяжка

Главная цель растяжки вечером- прочувствовать свое тело, дать ему возможность поработать и сразу максимально расслабиться, снять накопившееся напряжение
Бессонница, беспокойный сон, чувство усталости сразу после пробуждения- все это знакоми большинству из нас...
Растянутые и расслабленные после упражнений мышцы способствуют поддержанию идеального состояния тела для погружения в сон, а утром обеспечивают бодрость и активность на весь день!
Упражнения на растяжку тела перед сном помогут:
снять мышечное напряжение и предотвратить судороги. Когда ваш сон ничего не нарушает, его качество улучшается, а утром вы чувствуете себя бодрее.
растянуть позвоночник, расслабиться и снять напряжение с поясницы, ног, шеи
способствуют развитию мышц и делают тело более стройным
улучшить кровообращение в мозге, насытив его кислородом
снять тревожность и избавиться от возможной бессонницы. Обретёте качественный крепкий сон и более бодрое состояние по утрам.
убрать отеки и запустить лимфатическую систему