Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
18 марта 2016

[id213286031|Сергей Болож]
Тренировка ног, веса минимальные, а вот концентрация и количество повторений по максимуму
1) разгибания ног с 2-3сек задержкой 5х20-12
2) выпады со штангой на плечах поочередно 4х24(общее количество)
3) присед в колодец 4х40-25
4) мертвая тяга 4х25-20
5) сгибание ног с гантелью в стопах 4х25-20
6) подъем на носки с отягощением 4х30-25
Я уже отпахал , пойду пожую курицу с броколли, приятного мне аппетита