Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
17 марта 2016

#Тренировки #ДляОпытных
Сегодня тренировка рук от [id112279519|Виктора Симкина]!
Жим узким хватом 5 по 8 базовая работа
Французский жим лёжа на наклонной скамье 5 по 12 контролируем разведение локтей
Разбиванием рук с канатом 7 по 12 с минимальным отдыхом между подходами
Подъем штанги на бицепс 4 по 8 с подконтрольным сжатием
Сгибание рук на скамье Скотта 4 по 12
Сгибание рук с V рукоятью 7 по 12 с минимальным отдыхом между подходами
Малые мышечные группы требуют особого внимания, контролируйте сжатие и не допускайте "Читинга". #simkinplan #simkinpro