Мышцы.рф - фитнес и бодибилдинг на видео

Мышцы.рф - Фитнес И Бодибилдинг На Видео
11 марта 2016

#Статьи #Рецепты
Протеиновые супер-завтраки!
Цикл статей!
Кексы к завтраку
Ингредиенты:

Овсяные хлопья 2/3 чашки
Мука 1/8 чашки
Протеиновый порошок 2 мерные ложки (72 г)
Какао порошок 1 столовая ложка
Пекарский порошок 1/4 чайной ложки
Яичный белок 2 шт.
Банан средний (порезаный) 1 шт.
Молоко (жирность 2%) 120 мл
Подсластитель по вкусу

Способ приготовления
Смешать все сухие ингредиенты в миске
Добавить в тесто жидкие ингредиенты и еще раз все перемешать.
Запекать в духовке при 175 градусов по Цельсию ориентировочно 10 минут.
Выход: 6 порций

Пищевая ценность на порцию (1 кекс)
Калорийность — 85
Жиры — 1,2 г
Углеводы — 12,5 г
Белки — 8 г